Ak máte pocit, že Vás obmedzuje nadváha, alebo obezita, ktorá prináša so sebou množstvo sprievodných porúch a ochorení, potrebujete cvičebný program na redukciu telesnej hmotnosti.

Ak naopak trpíte nedostatkom svalovej hmoty a potrebujete zvýšiť svoju hmotnosť, potrebujete program na zvýšenie telesnej hmotnosti.